Kamu sudah pasti pernah mendengar beberapa merk air murni (purified water), kan? Ternyata, air minum dalam kemasan juga termasuk air murni, loh.
Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Prof. Ari Fahrial Syam menjelaskan bahwa syarat air minum yang baik untuk dikonsumsi adalah jernih, bersih, tidak memiliki bau dan tidak memiliki rasa.
"Masyarakat pada umumnya biasa menyebut air mineral yang digunakan sebagai air minum sehari-hari. Namun yang perlu ada air minum berjenis air murni atau air demineral," katanya seperti dilansir oleh laman kantor berita ANTARA pada Rabu, 1 Februari 2023 lalu.
Dalam buku Your Water and Your Health (1974) yang ditulis oleh Dr. Allen E. Banik, disebutkan bahwa mengkonsumsi air non-mineral memiliki manfaat lebih karena tidak adanya tambahan kadar mineral anorganik yang sudah menumpuk dalam tubuh dan memiliki peran untuk membersihkan mineral anorganik keluar dari tubuh.
Lebih jauh, Dr. Charles Mayo dari Mayo Clinic juga menyampaikan air biasa mengandung mineral anorganik yang sebenarnya tidak dibutuhkan oleh tubuh. Padahal, tubuh manusia lebih butuh mineral organik yang berasal dari buah, sayur ataupun daging. Mineral anorganik justru akan membuat sel tubuh bekerja lebih berat.
Karena itu, air minum yang tidak mengandung mineral atau hanya mengandung sedikit mineral akan lebih bermanfaat bagi tubuh.
Oh iya, ternyata kita tidak bisa sembarangan minum air dalam kemasan, loh. Kalau proses penyaringannya ternyata kurang baik, sejumlah bakteri serta zat yang berbahaya bagi tubuh akan ikut masuk ketika diteguk.
Contoh-contoh zat berbahaya tersebut seperti logam beracun dalam air, Talaromyces penicillium (jamur yang bisa menyebabkan alergi serta demam), sumber air yang terkontaminasi bakteri E. Coli, serta partikel polimer sintetis mikroplastik yang bisa menyebabkan beberapa penyakit auto imun, kanker serta kardiovaskular.
Manfaat Mengonsumsi Air Murni untuk Perawat
Dilansir oleh Healing Waters International, ternyata ada enam manfaat mengonsumsi air murni. Dan semuanya sangat dibutuhkan untuk para perawat yang sibuk dan rentan makan sembarangan.
1. Kulit Lebih Sehat
Air murni dapat meningkatkan kesehatan kulit karena mendorong konsumsi air. Percaya atau tidak, kulit kamu mengandung lebih dari 50% air. Saat mengalami dehidrasi, kulit Anda tampak lebih kusam dan cekung, serta kerutan menjadi lebih jelas.
Namun, ketika kamu minum cukup air, kulit tampak kenyal dan memiliki elastisitas yang lebih baik. Artinya, akan berasa lembap lebih lama dan kecil kemungkinannya untuk pecah-pecah.
2. Lebih Banyak Energi
Minum air murni memberi lebih banyak energi. Memang sih, ada aturan tentang jumlah minimal air yang dikonsumsi sepanjang hari. Tapi, jumlahnya lagi-lagi tergantung dari kebutuhan masing-masing orang. Beberapa butuh lebih banyak air, yang lainnya butuh lebih sedikit.
Terlepas dari itu, dehidrasi memengaruhi suasana hati dan tingkat konsentrasi kamu. Dengan meminum air murni, fungsi otak dan kemampuan kognitif bisa meningkat sehingga menghasilkan kinerja yang lebih baik dalam tugas sehari-hari.
3. Membantu Pencernaan & Fungsi Internal
Karena bebas dari kotoran dan bahan kimia, air murni membantu memecah molekul dari makanan yang dicerna untuk meningkatkan penyerapan nutrisi. Konsumsi air murni juga dapat berkontribusi pada fungsi ginjal dan hati yang lebih baik.
4. Menghilangkan Kontaminan Berbahaya
Beberapa kontaminan berbahaya bisa ditemukan dalam sumber air minum di rumah. Polutan berbahaya seperti timbal, arsenik, bahkan pestisida dan herbisida banyak ditemukan di air tanah dan sumber air sumur. Mengonsumsinya bisa membahayakan tubuhmu.
Nah, itu tadi kelebihan mengonsumsi air murni untuk para perawat. Semua demi kesehatan kalian, guys~
Referensi :
Nurcahyani, I. (2023, February 1). Manfaat Air murni Bagi Tubuh. Antara News. Retrieved February 2, 2023, from https://www.antaranews.com/berita/3374634/manfaat-air-murni-bagi-tubuh
5 benefits that make purified water necessary to drink. Wells Singapore - Modern Lifestyle Water Purification System. (2021, October 22). Retrieved February 2, 2023, from https://www.wellssingapore.com/5-benefits-that-make-purified-water-necessary-to-drink/
Media, H. W. (2022, August 18). 5 benefits of purified water: Healing waters international. Healing Waters. Retrieved February 2, 2023, from https://healingwaters.org/effects-of-clean-water/
Davidson, K. (2021, August 23). Spring water vs. purified water: What's the difference? Healthline. Retrieved February 2, 2023, from https://www.healthline.com/nutrition/spring-water-vs-purified-water
